スポンサードリンク
筋肉
下半身のトレーニングは、どんなスポーツでも大切です。下半身の筋肉を鍛えることは、運動能力を上げることにつながります。スポーツ選手は、大抵の場合は下半身のトレーニングを重点的に行います。下半身の筋力を上げることで瞬発力がつき、すばやく動けるようになるからです。下半身のトレーニングを行うことで重心が安定し、さまざまな動きに対応できるようになるからです。それほど、下半身のトレーニングはスポーツ選手にとって大切なものです。下半身の強化を行ったことで、よい成績がでるようになったアスリートも大勢います。一流のアスリートは、下半身の強化に重点を置いているといってもいいでしょう。バレーボールやバスケットボールなども、まず足が動かなければいいプレーはできません。そのほかのスポーツでも、そうだといえるでしょう。
野球
野球の投手も、下半身のトレーニングを重点的に行います。投手となれば肩も大切なのですが、下半身が安定していなければ、コントロールが定まらないのです。一見、関係のないように思えますが、投手として大成するには下半身のトレーニングが欠かせないものとなっています。また、それほど運動量のないようにみえるゴルフでも、下半身のトレーニングは重要です。下半身が安定することによって、ティーショットなどの飛距離が伸びます。ゴルフは腰の回転で打つものです。腰を回転させるのには、下半身の安定性が必要です。プロゴルファーともなればそれがわかっているので、シーズンオフには下半身のトレーニングを行うなどして、次のシーズンで好成績が残せるようにしていきます。